更新日：2026年6月4日

🔸赤ちゃんにピーナッツやナッツ類をいつから食べさせてよいのか、不安に思う方は多いと思います。
🔸以前は、アレルギーが心配な食品は遅らせた方がよいと考えられていた時期もありました。
🔸現在は、アレルゲンとなりやすい食品を必要以上に遅らせても、食物アレルギーの予防にはつながらないことが分かってきています。
🔸特にピーナッツについては、乳児期から年齢に合った安全な形で少量ずつ始めることが、ピーナッツアレルギーの予防につながる可能性が示されています。
🔸ただし、粒のままのピーナッツやナッツは、誤嚥や窒息の危険があります。
🔸この記事では、赤ちゃんのピーナッツ・ナッツの始め方、アレルギーチェックの順番、注意する症状について説明します。国立成育医療研究センター「アレルゲン食品であるナッツ類も離乳食初期から窒息・誤嚥なく摂取可能」

🔸食物アレルギーの常識は目まぐるしく変わっており、その都度アップデートしていきます。

🥜ピーナッツとナッツは同じもの？

🔸ピーナッツは「ナッツ」という名前がついていますが、分類としては豆類です。
🔸一方で、くるみ、カシューナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ、マカダミアナッツなどは、木になるナッツ類で、ツリーナッツと呼ばれます。
🔸ピーナッツとツリーナッツは別の食品です。
🔸ピーナッツが食べられたからといって、くるみやカシューナッツも必ず大丈夫とは限りません。
🔸初めて試すときは、1種類ずつ、別の日に少量から確認します。

🍼ピーナッツはいつから？

🔸ピーナッツは、離乳食が始まり、ペースト状の食品を安全に飲み込めるようになったころから、少量ずつ始めることができます。
🔸目安としては、生後5〜6か月ごろからです。
🔸ただし、重症の湿疹があるお子さん、すでに卵アレルギーがあるお子さん、食物アレルギーが強く疑われるお子さんでは、始める前に医師へ相談してください。
🔸必要に応じて、血液検査や皮膚プリックテストを検討することがあります。

🥄ピーナッツの与え方

🔸初めて与えるときは、無糖・無塩のピーナッツバターやピーナッツペーストを使います。
🔸そのままだと粘り気が強く、飲み込みにくいことがあります。
🔸お湯、湯ざまし、ミルク、おかゆなどでよくのばし、とろとろの状態にしてから与えます。
🔸最初は、耳かき1さじ程度から始めます。
🔸問題がなければ、少しずつ量を増やします。
🔸初めて食べる日は、体調のよい日を選びます。
🔸平日の日中など、症状が出たときに受診しやすい時間帯がおすすめです。

🧈ピーナッツバター・ピーナッツクリームの選び方

🔸赤ちゃんのアレルギーチェックに使う場合は、甘いピーナッツクリームではなく、無糖・無塩のピーナッツバターやピーナッツペーストを選びましょう。
🔸原材料欄を確認し、できれば「落花生」または「ピーナッツ」のみで作られたものがおすすめです。
🔸砂糖、食塩、植物油脂、ショートニング、マーガリン、はちみつなどが多く含まれるものは、赤ちゃんのアレルギーチェック目的には向きません。
🔸また、粒入り・クランチタイプ・ザラつきが強いものは避け、なめらかなペースト状のものを選びます。
🔸ピーナッツバターやピーナッツペーストは粘り気が強いため、そのまま与えず、お湯、湯ざまし、ミルク、おかゆなどでよくのばし、とろとろの状態にしてから少量ずつ与えましょう。

🗓ピーナッツは続けた方がいい？

🔸ピーナッツを食べ始めて問題がなければ、少量を無理のない範囲で継続します。
🔸これは、すでにピーナッツアレルギーがあるお子さんに行う「経口免疫療法」とは異なります。
🔸アレルギーがないことを確認しながら、年齢に合った形で、日常の食事の一部として取り入れていくという考え方です。
🔸研究では、ピーナッツを早期に導入したあと、定期的に摂取を続けることで、ピーナッツアレルギーの発症が少なくなることが示されています。
🔸ただし、毎回きっちり食べなければいけない、という意味ではありません。
🔸体調が悪い日や、湿疹が悪化している日は無理に進めず、落ち着いてから再開しましょう。

🌰ツリーナッツはいつから？

🔸ツリーナッツには、くるみ、カシューナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ、マカダミアナッツなどがあります。
🔸ツリーナッツについても、アレルギーが心配だからという理由だけで、必要以上に遅らせる必要はありません。
🔸近年の研究では、複数のアレルゲン食品を乳児期から導入することで、食物アレルギー全体のリスクが下がる可能性が示されています。
🔸一方で、ピーナッツや卵に比べると、くるみ、カシューナッツ、アーモンドなど、それぞれのツリーナッツ単独での予防効果については、まだ十分に確立しているとはいえません。
🔸そのため、ツリーナッツは「急いで食べさせる」よりも、「離乳食が進み、ペースト状の食品を安全に飲み込めるようになってから、粉末やペーストを少量ずつ試す」と考えるとよいでしょう。
🔸心配な場合は、医師に相談してから進めましょう。

🥣ツリーナッツの与え方

🔸ツリーナッツを試す場合は、ナッツパウダーやナッツペーストを使います。
🔸ナッツパウダーは、粉のまま口に入れず、おかゆ、ヨーグルト、野菜ペーストなどに少量をよく混ぜて、粉っぽさや粒感が残らない状態にしてから与えます。
🔸ナッツペーストも、そのままだと粘り気が強く飲み込みにくいことがあるため、お湯、湯ざまし、おかゆ、ヨーグルトなどでよくのばして、なめらかな状態にします。
🔸粉末・ペーストを使う場合も、粉っぽさ、ザラつき、かたまりが残らないようにし、必ずなめらかな状態にしてから与えましょう。
🔸最初は、耳かき1さじ程度を食品に混ぜるところから始めます。
🔸ピーナッツと同じ日に、くるみやカシューナッツを一緒に試すことは避けましょう。
🔸1種類ずつ、別の日に確認します。

🔢ナッツアレルギーチェックの順番は？

🔸初めてナッツ類を試すときは、いろいろな種類を同じ日にまとめて食べさせないことが大切です。
🔸まずは、比較的研究が多いピーナッツから始めることが多いです。
🔸ピーナッツに問題がなかった場合でも、くるみ、カシューナッツ、アーモンドなどは別の食品として考えます。
🔸次のナッツを試すときは、別の日に、少量から始めます。
🔸例えば、次のように進めます。

1日目
ピーナッツペーストを、お湯やおかゆなどでよくのばして少量
2〜3日様子を見る
問題なければ、少量を無理のない範囲で継続
別の日　くるみパウダーを、おかゆやヨーグルトなどに少量よく混ぜて確認
さらに別の日
カシューナッツペーストを、お湯やおかゆなどでよくのばして確認
🔸このように、1種類ずつ確認すると、症状が出たときに原因が分かりやすくなります。

⚠️粒のナッツは5歳以下には与えないでください

🔸ピーナッツやナッツ類で特に注意が必要なのは、アレルギーだけではありません。
🔸誤嚥や窒息の危険があります。
🔸粒のままのピーナッツ、アーモンド、くるみ、カシューナッツなどは、5歳以下のお子さんには与えないでください。
🔸小さく砕いたナッツでも、かけらが気管に入ることがあります。
🔸気管に入ると、窒息だけでなく、あとから咳、ゼーゼー、発熱、肺炎の原因になることがあります。
🔸赤ちゃんや小さなお子さんに与える場合は、必ず粉末やペーストにして、なめらかな状態にしてください。

🧴湿疹がある赤ちゃんはどうする？

🔸湿疹がある赤ちゃんは、皮膚からアレルゲンが入りやすく、食物アレルギーのリスクが高くなると考えられています。
🔸食物アレルギーが心配な食品をただ遅らせるのではなく、湿疹治療をしっかり行いながら、離乳食を進めていくことが大切です。
🔸湿疹が軽く、よくコントロールされている場合は、通常の離乳食の進み具合に合わせて、少量から試すことができます。
🔸一方で、湿疹が強い、なかなか良くならない、すでに卵アレルギーがある、食べ物で症状が出たことがある場合は、自己判断で始めずに医師へ相談してください。

🚑食べたあとに注意する症状

🔸ピーナッツやナッツ類を食べたあと、次のような症状が出ることがあります。
じんましん　顔やまぶた、唇の腫れ　口のまわりの赤み　咳　ゼーゼー　息苦しさ　嘔吐　腹痛　
下痢　ぐったりする　機嫌が悪い　顔色が悪い
🔸食べたあとに、皮膚症状だけでなく、咳、ゼーゼー、嘔吐、ぐったりするなど複数の症状がある場合は、アナフィラキシーの可能性があります。
🔸すぐに医療機関へ相談してください。
🔸呼吸が苦しそう、ぐったりしている、顔色が悪い、反応が悪い場合は、救急受診が必要です。

🧑‍⚕️受診前に相談した方がよいお子さん

🔸次のようなお子さんは、ピーナッツやナッツ類を始める前に小児科で相談してください。
重症の湿疹がある
湿疹がなかなか良くならない
すでに卵アレルギーがある
他の食べ物でじんましんや嘔吐が出たことがある
アナフィラキシーを起こしたことがある
家族がとても不安に感じている
🔸食べさせる量や方法に迷う場合も、相談してから進めると安心です。

👶1歳からピーナッツを始めても遅いですか？

🔸1歳からでも遅すぎるということはありません。
🔸これまで食べたことがない場合は、年齢に合った安全な形で、少量から始めます。
🔸1歳でも、粒のピーナッツやナッツは誤嚥の危険があるため与えません。
🔸無糖・無塩のピーナッツバターやピーナッツペーストを、お湯やヨーグルト、おかゆなどに混ぜ、なめらかにして少量から試します。
🔸心配な場合や、湿疹・食物アレルギーがある場合は、始める前に小児科で相談してください。

😟1歳で粒のナッツを食べてしまったら？

🔸粒のナッツを食べてしまった場合でも、すぐに元気で、むせ込み、咳、ゼーゼー、息苦しさ、顔色不良などがなければ、まずは様子をよく見ます。
🔸ただし、食べたときに強くむせた、咳が続く、ゼーゼーする、呼吸が苦しそう、顔色が悪い、元気がない場合は、早めに医療機関へ相談してください。
🔸ナッツが気管に入り込んだ場合、あとから咳や発熱、肺炎の原因になることがあります。
🔸また、じんましん、まぶたや唇の腫れ、嘔吐、咳、ぐったりするなどが出た場合は、アレルギー症状の可能性があります。
🔸症状が強い場合や、複数の症状がある場合は、救急受診を検討してください。

❓よくある質問

Q. ピーナッツを初めて食べる日は、少しだけなら夜でもいいですか？

🔸初めて食べる日は、できれば平日の日中など、受診しやすい時間帯がおすすめです。
🔸夜や休日は、症状が出たときに相談先が限られることがあります。

Q. 少し口のまわりが赤くなったらアレルギーですか？

🔸口のまわりに食べ物がついて、刺激で赤くなることもあります。
🔸ただし、じんましんが広がる、顔や唇が腫れる、咳、ゼーゼー、嘔吐、ぐったりするなどがある場合は、アレルギー症状の可能性があります。
🔸判断に迷う場合は、写真を撮って受診時に相談してください。

Q. ピーナッツが大丈夫なら、くるみも大丈夫ですか？

🔸ピーナッツとくるみは別の食品です。
🔸ピーナッツが食べられても、くるみやカシューナッツなどのツリーナッツが必ず大丈夫とは限りません。
🔸別の日に、1種類ずつ少量から試します。

Q. ナッツを毎日食べさせないといけませんか？

🔸毎日でなくてもかまいません。
🔸問題なく食べられるようになった食品は、無理のない範囲で継続します。
🔸これは、アレルギーを治療するために家庭で増量していく、という意味ではありません。
🔸体調が悪い日や湿疹が悪化している日は無理に進めず、落ち着いてから再開しましょう。

Q. 家族にナッツアレルギーがあります。家で試してよいですか？

🔸家族に食物アレルギーがあるだけで、必ずしも赤ちゃんも同じアレルギーになるわけではありません。
🔸不安が強い場合や、赤ちゃんに湿疹がある場合は、始める前に小児科で相談してください。

🌟まとめ

🔸ピーナッツやナッツ類は、「アレルギーが心配だからできるだけ遅らせる」という考え方から、「安全な形で、少量ずつ、無理なく進める」という考え方に変わってきています。
🔸ピーナッツは、離乳食が進み、ペースト状の食品を安全に飲み込めるようになったころから、少量ずつ始めることができます。
🔸くるみやカシューナッツなどのツリーナッツも、必要以上に遅らせる必要はありませんが、ピーナッツほど予防効果の根拠が確立しているわけではないため、無理に急ぐ必要はありません。
🔸粒のまま、砕いただけのナッツ類は、5歳以下のお子さんには与えないでください。
🔸粉末やペーストを使う場合も、粉っぽさ、ザラつき、かたまりが残らないように、食品に混ぜたり、よくのばしたりして、なめらかな状態にしてから与えましょう。
🔸湿疹があるお子さん、すでに食物アレルギーがあるお子さん、進め方に不安がある場合は、小児科で相談しながら進めましょう。

📘参考文献

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Palmer DJ, et al. Feasibility and Safety of Introducing Cashew Nut Spread in Infant Diets. Pediatric Allergy and Immunology. 2023.

Soriano VX, Ciciulla D, Gell G, et al. Complementary and Allergenic Food Introduction in Infants: An Umbrella Review. Pediatrics. 2023.

厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」2019年改訂版

消費者庁「硬い豆やナッツ類は5歳以下の子どもには食べさせないでください」